১৪টি ক’ঠিন রোগের প্র’তিষেধক ‘লেবু পানি’

লেবু স্বা’স্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। শুধু ওজন কমাতে নয়, দে’হের বিভিন্ন ক’ঠিন রো’গের প্রতিষেধকও এই লেবু। তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই লেবুর পানি রাখা প্রয়োজন। দেরি না করে চলুন তবে জে’নে নেয়া যাক লেবুর পানি পানে কোন কোন রো’গ থেকে মু’ক্তি পাওয়া সম্ভব-

১. একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, লেবুর শরবত লিভারে উপস্থিত ক্ষ’তিকর টক্সিক উপাদান বের করে। ফলে লিভারের যেকোনো ধ’রনের ক্ষ’তি হওয়ার আশ’ঙ্কা যায় কমে।

২. লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম। যা দে’হের ভেতরে পুষ্টির ঘাটতি দূ’র করে।

৩. ঘুম থেকে উঠে খালি পে’টে লেবু পানি খেলে দে’হের ভেতরে পি এইচ লেভেলের ভারসাম্য ঠিক থাকে। ফলে দে’হের ক’র্মক্ষ’মতা বৃ’দ্ধি পায়।

৪. স’ম্প্রতি প্র’কাশিত একটি গবেষণায় দা’বি করা হয়েছে, টিবি রো’গের চিকিৎ’সায় ওষুধের স’ঙ্গে লেবুর মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খেলে ওষুধের ক’র্মক্ষ’মতা বৃ’দ্ধি পায়।

৫. বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন লেবু খেলে দে’হের ভেতরে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বৃ’দ্ধি পেতে শুরু করে। ফলে শ’রীরে রো’গ প্র’তিরো’ধ ক্ষ’মতা বৃ’দ্ধি পায়।

৬. লেবুর পানি ব্যবহারে ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ে। ত্বকের হারিয়ে যাওয়া ঔজ্জ্বল্য ফিরিয়ে আনে। পাশাপাশি ব্ল্যাক হেডস এবং বলিরেখা কমাতেও বিশেষ ভূমিকা পা’লন করে থাকে।

৭. নিয়মিত লেবু পানি খেলে শ’রীরে জমে থাকা অতিরি’ক্তি মেদ ঝরে যায়। লেবুর ভেতরে পেকটিন নামক একটি উপাদান, শ’রীরে প্রবেশ করার পর অনেকক্ষণ পর্যন্ত পে’ট ভরিয়ে রাখে। ফলে বারে বারে খাবার খাওয়ার ইচ্ছা চলে যায়। ওজনও কমে।

৮. লেবু খেলে এনার্জির ঘাটতি দূ’র হয়। ঘুম থেকে উঠে চা বা কফি না খেয়ে প্রতিদিন এক গ্লাস করে লেবুর পানি খান। ফলে সকাল সকাল শ’রীর এবং মস্তিষ্ক চাঙ্গা হয়ে উঠতে একেবারেই সময় লাগে না।

৯. লেবুর শরবত শ্বা’স কষ্টের মতো স’মস্যা কমে যায়। যারা অ্যাস্থেমা বা কোনো ধ’রণের রেসপিরেটরি প্রবলেমে ভু’গছেন তারা খেতে পারেন লেবুর শরবত।

১০. স্ট্রেস এবং অবসাদের থেকে মু’ক্তি দেবে লেবুর শরবত। একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, নিয়মিত লেবুর পানি খেলে স্ট্রেস একেবারে কমে যায়।

১১. লেবু পানিতে থাকে প্রচুর মাত্রায় পটাশিয়াম, যা র’ক্তচা’পকে স্বা’ভাবিক রাখে। যারা এ রো’গে ভু’গছেন তারা প্রতিদিন সকাল-বিকেল লেবু পানি খাওয়া শুরু করুন, দেখবেন দারুন ফল পাবেন।

১২. বদ হজ’ম, কনস্টিপেশন, বারংবার পে’ট খা’রাপসহ নানাবিধ পে’টের রো’গে খেতে পারেন লেবুর শরবত। ফলে স্টমাক অ্যাসিডের ক্ষরণ ঠিক মতো হতে শুরু করবে। ফলে রো’গের প্রকোপ তো কমবে ও শ’রীরে জমে থাকা ক্ষ’তিকর উপাদান বা টক্সিনও বেরিয়ে যাবে।

১৩. মুখ থেকে খুব দুর্গন্ধ হলে লেবু পানি খাওয়া শুরু করুন। দেখবেন বদ গন্ধ একেবারে কমে যাবে। এছাড়া মাড়ি থেকে র’ক্ত পাত এবং দাঁতে যন্ত্রণা হওয়ার মতো স’মস্যা থেকে মু’ক্তি দেবে লেবুর শরবত।

১৪. লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রপাটিজ। যে কোনো ধ’রণের সংক্র’মণ , বিশেষত গলার সংক্র’মণ কমাতে দারুনভাবে কাজ করে লেবুর পানি।

## কমেন্ট বক্সে মতামত দিনঃ-

Check Also

জে’নে নিন ডায়াবেটিস স’ম্পর্কে পাঁচ ভুল ধারণা

ডায়াবেটিস রো’গ স’স্পর্কে অনেকের মনেই নেতিবাচক ধারণা আছেন। অনেকেই মনে করেন এই রো’গ ধ’রা পরলে …

Leave a Reply

error: